Tento způsob, jak správné výživy pro hubnutí, které vám bez újmy na zdraví, snížit hmotnost a udržet svaly. "Jsem zhubnout" nabízí poměrně jednoduchý, ale dobře fungující metoda, takové hubnutí je vhodný pro muže i ženy, pro zdravé a ne moc lidí.
Metodu lze nazvat autorským, ale v ní není nic převratného, je založen na zdravé výživě, zvláštnosti metabolismu a léčebné diety.
Co musíte udělat, aby zhubnout?
Dodržovat všechna pravidla. Nábožensky. Ze všeho, co zde bude popsáno, není nic extra, není nic, co můžete ignorovat. Pokud se rozhodnete přidat něco od sebe, pro zlepšení účinku na váze rychleji nezmizí, ale poškodit vaše zdraví si příčinou. Není třeba omezovat kalorický obsah stravy, není nutné snížit množství tuku ve stravě nebo počet jídel. Pokud by to fungovalo, nebyli byste si teď četli tento článek, je to pravda?
Správná výživa pro hubnutí: na objednávku
Pro začátek, jsme přeci jenom v tom, co jíte, co potřebujete, je a co tam není potřeba. A pak zjistit, jak potřebují jíst, jak zhubnout bez újmy na zdraví.
Před zahájením hubnutí, doporučuji vám vážení a provést měření pasu, boků, hrudníku a předloktí. Následující měření bude třeba provádět přes měsíc. Není třeba každý den skok na váhy a hledat ztracené 100 gramů, to není důležité detaily, na které není třeba se soustředit.
Budete muset hodně věcí změnit ve vaší stravě. Pokud složit na stole vše, co budete jíst za týden, zjistíme, že základem vašeho jídelníčku tvoří jednoduché sacharidy.
Na vašem stole, hodně cukroví, čokolády, brambor, cola, čokoládové tyčinky, sladké jogurty. A to, že cola pijete dietní a jíst vločky "Fitness", pak se nic k lepšímu nemění.
Budete konzumovat jednoduché sacharidy, nejsou příliš užitečné pro zdraví, a konzumovat je v nadměrném množství. A tuky. Jejich můžete také jíst příliš mnoho. Aniž by si to uvědomovali. Ve stejných bonbóny, dorty a dorty. A co je špatné, to není ty tuky, které potřebujete vašemu tělu. Můžete se vzdát másla, ale jíst rostlinné smetany a sušenky s krémem náplň.
Přebytek sacharidů ve stravě — je to špatné. Nadbytek tuků ve stravě je to stejně špatné. Ale přebytek tuků a sacharidů špatné to není ani dvakrát, ale čtyřikrát.
Na vašem stole, kromě toho, že bude málo masa a ryb. Buď proto, že si myslíte, že jsou příliš kalorií, a to buď proto, že někdo vám řekl, že se brání hubnutí. To také vám brání zhubnout bez ztráty zdraví.
Na vašem stole bude málo ovoce, bylin a zeleniny, málo (nebo vůbec ne) užitečných tuků, málo vody a hodně rafinovaných potravin.
Pokud jsem to špatně, je to jen v některých nuancích.